[00:00.000] 作词 : 曲乎三
[00:01.000] 作曲 : 民间
[00:04.56]男声：阿根
[00:29.03]万玛才旦：
[00:29.50]ང་ཡི་ཕ་མ་དགུང་སྔོན་གནམ་གྱི་ཁྱོན་རེད།།
[00:33.89]ཉི་ཟླ་སྐར་གསུམ་བརྩེ་བའི་ཕྱག་གི་ཡུལ་རེད།།
[00:39.33]ཐུགས་ཀྱི་སྦྲང་ཆར་མེ་ཏོག་པདྨའི་གསོས་རེད།།
[00:45.87]གཡང་ཁྱིམ་གྲུ་བཞི་སྔོན་མོ་སྤང་གི་ལྗོངས་རེད།།
[01:11.48]阿根：
[01:12.00]ང་ཡི་ན་ཟླ་ཁྲ་བོ་གཟི་ཡི་མདངས་རེད།།
[01:16.39]རྣམ་དཔྱོད་མེ་དཔུང་དུས་ཀྱི་མུན་པའི་གཤེད་རེད།།
[01:21.83]སྙིང་སྟོབས་རིལ་བུ་མདུན་སྐྱོད་གོམ་པའི་སྒྲ་རེད།།
[01:28.37]ལོ་ཉུང་ང་ཚོ་ཕ་ཡུལ་ཨ་མའི་རྒྱན་རེད།།
[01:52.98]万玛才旦：
[01:53.45]ཉི་ཤུའི་ལང་ཚོ་དུས་ཀྱི་རླུང་གིས་མ་ཁྱེར།།
[01:57.44]阿根：
[01:57.79]འུ་ཚོ་ཞོགས་པའི་ཉི་མ་སེར་པོའི་མདངས་རེད།།
[02:02.69]万玛才旦：
[02:03.16]གོམ་གཅིག་གོམ་གཉིས་སྤོས་ནས་མདུན་དུ་འགྲོ་དང་།།
[02:09.34]阿根：
[02:09.83]ནམ་ཞིག་གླུ་སྒྲའི་རོལ་མོ་ལག་པས་ཟིན་ཡོང་།།
[02:35.59]合：
[02:36.04]ང་ནི་ཁྱོད་ཀྱི་དཔྲལ་བའི་ཁྲ་ཆུང་མིག་ཡིན།།
[02:40.34]ཁྱོད་ནི་ང་ཡི་ཁོག་གི་དམར་ཆུང་སྲོག་ཡིན།།
[02:45.84]འུ་གཉིས་ལས་དང་ལམ་ནས་མཐུན་པོ་བྱུང་ན།།
[02:52.40]ཉི་ཟླ་དཔང་ལ་མི་དགོས་རྩམ་སྐྱ་ཆུ་ལ་བསྒྲེས་ཆོག།