[00:00.000] 作词 : 洛桑甲措+卓玛吉
[00:01.000] 作曲 : 杰布
[00:48.35]ཞོགས་པའི་མཚམས་སྤྲིན་འོག་ནས།
[00:56.17]破晓黎明
[00:56.39]ཨ་མས་མ་ཎི་འདོན་ཞོར།
[01:03.95]阿妈念着嘛呢
[01:04.16]ལྷ་ཤིང་མེ་ཁ་གསོ་སྐབས།
[01:12.15]暖炉生火
[01:12.38]སེམས་ལ་དྲོད་ཀྱིས་ཁེངས་སོང་།
[01:20.23]温暖满在心
[01:20.44]འཇམ་པོ་སྦྲང་དཀར་རྩམ་པ།
[01:28.54]醇香的糌粑
[01:28.76]སྣུམ་པོ་འབྲི་མར་སེར་པོ།
[01:36.16]浓香的酥油
[01:36.37]ཞིམ་པོ་འོ་ཇ་དཀར་པོ།
[01:40.19]甜香的奶茶
[01:40.42]གཅིག་ལུས་གཅིག་ལ་འཐིམ་སོང་།
[01:48.11]融煎亦香茗
[01:48.32]སྦྲ་དང་ལྷས་རའི་བར་ནས་ནངས་སྔ་དགོང་འཕྱི་མེད་པར།
[01:56.20]朝朝暮暮帐篷内外
[01:56.41]ངལ་མེད་བརྩོན་འགྲུས་ཅན་གྱི་དྲིན་ཆེན་ཨ་མ་ཚེ་རིང་།
[02:04.18]辛勤劳作的阿妈
[02:04.39]དྲིན་ཆེན་ཨ་མ་ཚེ་རིང་ལོ་བརྒྱ།
[02:12.05]愿您长命百岁
[02:12.27]
[02:32.33]རྩ་མགོའི་ཟིལ་བའི་ཁྲོད་ནས།
[02:40.18]草原晨曦
[02:40.39]ཨ་ཕས་ཕྲེང་བ་འདྲེན་ཞོར།
[02:47.99]阿爸念着佛珠
[02:48.21]ལྷ་བསང་སྔོན་མོ་གཏོང་སྐབས།
[02:56.14]煨烟缭绕
[02:56.37]སེམས་ལ་དད་པའི་ཁེངས་སོང།
[03:04.13]敬仰满在心
[03:04.35]གཡང་དཀར་མ་མོའི་མ་མོའི་འབའ་སྒྲ།
[03:12.10]白羊的咩声
[03:12.32]ཐོད་དཀར་འབྲི་མོའི་ངུར་སྒྲ།
[03:19.98]牦牛的吽声
[03:20.20]རྐྱང་དཀར་རྒོད་མའི་འཚེར་སྒྲ།
[03:24.24]硕马的嘶鸣
[03:24.45]གཅིག་སྐད་གཅིག་ལ་འདྲེས་སོང།
[03:32.20]声韵亦和谐
[03:32.41]ལ་དང་ལུང་གསུམ་མདོ་ནས་དབྱར་དགུན་སྟོན་དཔྱིད་མེད་པར།
[03:36.38]春夏秋冬翻山越岭
[03:36.74]ནོར་ལུག་འཚོ་སྐྱོང་བྱེད་པའི་དྲིན་ཆེན་ཨ་ཕ་ལོ་བརྒྱ།
[03:40.21]含辛放牧的阿爸
[03:40.42]དྲིན་ཆེན་ཨ་ཕ་ཚེ་རིང་ལོ་བརྒྱ།
[04:30.63] 愿您健康长寿
[04:30.85]