塞塔腦波快速入睡的自然白噪音

助眠神器——白噪音其是由人耳可以感知的20-2000赫茲的聲音構(gòu)成，大腦會(huì)對(duì)這種單調(diào)的、有規(guī)律的聲音產(chǎn)生諧振，使大腦處于一種安靜、相對(duì)不活躍的狀態(tài)，從而讓人產(chǎn)生疲勞感和困倦感，直到昏昏欲睡。 德?tīng)査X波（δ波）：深度睡眠腦波狀態(tài)（范圍0.5-3HZ）如果在輾轉(zhuǎn)難眠時(shí)自己召喚出近似δ波狀態(tài)，就能很快地?cái)[脫失眠而進(jìn)入深沉睡眠。 塞塔腦波（θ波）：深度放松、無(wú)壓力的潛意識(shí)狀態(tài)（范圍4-8HZ）人的意識(shí)中斷，身體深沉放松，對(duì)于外界的信息呈現(xiàn)高度的受暗示狀態(tài)，即被催眠狀態(tài)。θ波對(duì)于觸發(fā)深沉記憶、強(qiáng)化長(zhǎng)期記憶等幫助極大，所以θ波被稱(chēng)為"通往記憶與學(xué)習(xí)的閘門(mén)"。 阿爾法腦波（α波）：學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波狀態(tài)（范圍8-13HZ）身體進(jìn)入放松狀態(tài)，身心能量耗費(fèi)最少，相對(duì)的腦部獲得的能量較高，運(yùn)作就會(huì)更加快速、順暢、敏銳。 貝塔腦波（β波）：緊張、壓力、腦疲勞時(shí)的腦波狀態(tài)（范圍14HZ以上）身體逐漸呈緊張狀態(tài)，容易堆積壓力（這是現(xiàn)代人的通?。?。